ذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية، نقلا عن مؤسسة ألزهايمر في أسكتلندا؛ أن الصعوبة التي يجدها بعض الأشخاص في الحركة ورفع الأرجل "عند صعود السلالم"، إلى درجة تجعلهم أكثر عرضة للانزلاق أو السقوط؛ قد تكون إحدى العلامات المبكرة على الإصابة بمرض ألزهايمر.
لذا، لم يكن مستغربا، بعد سنوات من التأكيدات العلمية على تحسين اللياقة البدنية عن طريق جعل الأفضلية لصعود السلالم، بدلا من ركوب المصاعد؛ أن تتواصل الأبحاث العلمية لدعم هذه النصيحة، عبر التوصية بصعود عدد من السلالم يوميا.
حيث أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة "تولين" بولاية نيو أورليانز الأميركية، ونُشرت في "مجلة تصلب الشرايين" أواخر العام الماضي؛ أن السلالم هي أكثر وسيلة منخفضة التكلفة يمكن الاعتماد عليها، للتقليل من القابلية للإصابة بالأمراض.
"لننسَ المشي 10 آلاف خطوة يوميا"
هذا بالضبط ما قاله الموقع الرسمي للجامعة، بعد اكتشاف الدراسة أن صعود 50 درجة من السلالم على الأقل يوميا، ولو على 5 مرات، يمكن أن يُخفض الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20%. إذ تعد أمراض القلب والأوعية الدموية، الناتجة عن تصلب الشرايين؛ أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم؛ حيث تتسبب في وفاة نحو 695 ألف شخص سنويا في الولايات المتحدة وحدها؛ وفقا لتقرير وزارة الصحة في نيويورك.
وأوضح الدكتور لو تشي، الأستاذ في كلية الصحة العامة بالجامعة، والمشرف على الدراسة؛ أن النتائج التي توصلوا إليها -بناء على بيانات أكثر من 450 ألف شخص بالغ في "البنك الحيوي" بالمملكة المتحدة، واستغرقت فترة متابعة وصلت إلى 12.5 سنة، شملت تاريخ العائلة وعوامل الخطر الجينية، ومخاطر أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والتدخين ونمط الحياة وعدد مرات صعود السلالم يوميا- قد سلطت الضوء على المزايا المحتملة لصعود السلالم، كإجراء وقائي أساسي لمرض تصلب الشرايين، لدى عامة الناس.
وأكدت أن صعود المزيد من السلالم يوميا يقلل بشكل خاص من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى أولئك الذين كانوا أقل عُرضة للإصابة.
ليس هذا فحسب، بل قال "تشي" إن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، يمكن تقليلها بشكل فعال، عن طريق صعود السلالم اليومي.
