11 دقيقة نوم إضافية قد تنقذ قلبك.. نتائج علمية لافتة
كشفت دراسة علمية حديثة أن إجراء 3 تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوضحت الدراسة أن زيادة مدة النوم بنحو 11 دقيقة يومياً، وممارسة 4 إلى 5 دقائق إضافية من المشي السريع، إلى جانب تناول ربع كوب إضافي من الخضراوات يومياً، قد يخفض خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 10%.

